Keď sa počet bežcov zvyšuje, zvyšuje sa aj počet nehôd a čoraz viac ľudí je zranených počas behu. Napríklad ich kolená a členky sú zranené. Sú veľmi vážne!
Výsledkom bolo, že športové ochranné vybavenie vzniklo. Mnoho ľudí si myslí, že nosenie športového ochranného zariadenia môže znížiť tlak na kolená a členky, aby naše kolená a členky mohli byť zdravšie. V skutočnosti je tento prístup nevyhnutne zaujatý. Športové ochranné vybavenie v skutočnosti nie je to, čo chcete nosiť.
Dnes sa s vami porozprávam o úlohe športového ochranného vybavenia a na čo by sme mali venovať pozornosť pri používaní športového ochranného zariadenia?
Aká je funkcia športového ochranného zariadenia?
V skutočnosti je úlohou športového ochranného vybavenia. Pomôžte našim kĺbom nesie časť kapacity, čím sa zníži tlak na kĺby a zabránil zraneniam kĺbov.
Napríklad naše kolenné rovnátka, ak nosíme kolenné rovnátka na beh, potom nám traky pomôže poskytnúť 20% podporu, takže naše kolená budú mať menšiu silu a naše kolená budú zranené. je menej pravdepodobné. Takto funguje ochranné zariadenie.
Čo by sme teda mali venovať pozornosti, keď nosíme ochranné vybavenie?
Zistil som, že veľa nových bežcov nosí ochranné vybavenie. Niekedy sa ich pýtam na dôvod a všetci hovoria, že koleno bolí veľa, keď som prvýkrát začal bežať, takže chcem priniesť ochranné vybavenie, aby som ho zmiernil. V skutočnosti nie je prax použitia ochranného zariadenia na zmiernenie bolesti kolena vôbec potrebná.
Ak je naše koleno skutočne zranené a zranenie je vážne, môžeme si vziať ochranné vybavenie, ktoré pomôže znížiť tlak na koleno na dlhú dobu, aby sme sa zotavili.
Prišli ste na príčinu bolesti?
Mnoho bežcov, ktorí nosia ochranné vybavenie, sú tiež veľmi slepí. Napríklad naše členky alebo kolená bolí. Nosia ochranné vybavenie bez toho, aby vedeli dôvod. V skutočnosti je to iba dočasné riešenie, aj keď môže dočasne zmierniť bolesť. Je to však veľmi nepriaznivé pre dlhodobý vývoj nášho tela. V tomto prípade by sme mali zistiť, aby sme to zistili. Ak to nie je potrebné, môžeme nechať telo opraviť bez toho, aby sme nosili ochranné vybavenie.
Čas príspevku: jún-17-2022
