Posilňovací pás
Účelom je v podstate na výcvik chrbta zabrániť vyčerpaniu vašich predlaktí vopred a neschopný pokračovať v tréningu, keď je stále zvyšková pevnosť v chrbte. „Pretože sila predlaktia je vo svojej podstate slabá a svalová hmota nie je oveľa väčšia ako sila veľkých svalových skupín, ako je chrbát, je ľahké sa včas vyčerpať. V súčasnosti, ak chcete pokračovať v tréningu, je potrebné nosiť posilňovač. “.
Náramok
Používa sa na cvičenia na rameno alebo hrudník s bezplatnými nástrojmi. Jeho funkciou je využitie tlaku na utiahnutie zápästia a okolitých svalov, poskytovanie podpory a stability a bránenie vám náhodne zraniť zápästie počas ťažkého tréningu, čo prevažuje nad stratou. "Nepodceňujte túto vec." Nie je to ako posilňovací pás. V najlepšom prípade je vaše malé vyčerpanie ramena iba pozastavením tréningu. Ak je však váš zápästie vyčerpaný alebo je vaša hmotnosť príliš veľká na to, aby sa počas tréningu na hrudníku nestala, existuje vysoká pravdepodobnosť, že sa omylom ublíži. “. Novice hráči majú neštandardné pohyby a strážca zápästia môže poskytnúť nápravný účinok. Starší hráči majú príliš veľkú váhu a strážca zápästia môže poskytnúť ochranný účinok.
Fitness rukavice
Nepredpokladajte, že nosenie fitness rukavice nespôsobia kokóny. „Ak trénujete s ťažkými váhami, bude kompresia medzi spodnou časťou dlane, ohybom kĺbov a činkou. Takto prichádzajú tieto callusy. Teoreticky, ak je hmotnosť malá, nevyviniete sa s rukavicami alebo bez neho. “. Výhody nosenia fitness rukavíc zahŕňajú tieto dva body: zvýšiť určité trenie, absorbovať pot a zabrániť skĺznutiu. Stupeň hygieny bude relatívne lepší, vhodný pre nováčikov. Môže tiež zabrániť stlačeniu kokónov a vybavenia a ovplyvniť energiu, ale starší hráči ho vo všeobecnosti nepoužívajú, buď používajú prášok horčíka alebo ho nenosia.
Fitness pás
Používa sa hlavne na výcvik, ako sú drepy a tvrdé ťahy, zabezpečuje silný tlak na pás a stabilizáciu jadra, čím chráni pás pred zranením a účinne znižuje únavu v dolnej časti chrbta, čo vám umožní dokončiť školenie s vyššou intenzitou. Preto čím ťažší je opasok, tým lepší je ochranný výkon a jemnejší pás, tým pohodlnejší bude. „Pretože squatting a tvrdé ťahanie predstavovali dve z troch hlavných fitnes udalostí, tréning je veľmi ťažký a nováčikovia jednoducho nemôžu ovládať svoje štandardy rovnováhy tela a pohybu. Náhodné zranenia sú bežným javom. “. Nosenie pásu môže účinne zabrániť tomu, aby sa to stalo, a aj keď je tréningový efekt zlý, nebude to bolieť. Pre starších hráčov hrá ťažký tréning ochrannú úlohu.
Existujú aj veci, ako sú fitness kolenné vankúšiky a lakte, jedna na ležanie a tlačenie a druhá na drepovanie. „Nováčik ho nemôže vôbec použiť, dokonca ani pre nadšencov fitness. Zvyčajne ho používajú odborníci alebo obzvlášť ťažkí tréneri “.
Čas príspevku: mar-30-2023
