Niektorí ľudia sa domnievajú, že v denných športoch sa musia nosiť kolenné vankúšiky, aby sa chránil kolenný kĺb. V skutočnosti je tento názor nesprávny. Ak nie je problém s vašim kolenným kĺbom a počas cvičenia nie je žiadne nepohodlie, nemusíte nosiť kolenné vankúšiky. V niektorých prípadoch môžete samozrejme nosiť kolenné vankúšiky, ktoré môžu mať vplyv na tlmenie a ochranu za studena. Vankúšiky na koleno sú rozdelené hlavne do nasledujúcich troch kategórií:
Podložky na brzdenie
Je použiteľná hlavne na pacientov s bolesťou kolenných kĺbov, podvrtnutím kolenného kĺbu a zlomeninou okolo kolenného kĺbu podstupujúceho konzervatívnu liečbu. Tu sú dve reprezentatívne podložky
Vložka na koleno s nevyužiteľným uhlom a miestnym brzdením v rovnej polohe sa používa hlavne na konzervatívne ošetrenie zlomenín v blízkosti kolenného kĺbu a podvrtnutia kolenného kĺbu. Tento druh kolennej podložky nemusí upravovať uhol a je relatívne lacný, ale nevedie k rehabilitačnému cvičeniu.
Vankúšiky s nastaviteľným uhlom sú prospešné pre rehabilitačné cvičenie, pretože môžu upraviť uhol. Je použiteľná hlavne na zlomeninu kolena, podvrtnutie kolena, poranenie väziva kolena a kolennú artroskopickú chirurgiu.
Teplé a zdravotné kolenné podložky
Vrátane samoliečujúcich vankúšikov na kolená, elektrických vykurovacích vankúšikov a niektorých bežných vankúšikov na kolená.
Vankúšanky s samovražením a elektrickým vykurovaním sa používajú hlavne na zabránenie prechladnutia. Samostatné podložky kolena sa zvyčajne používajú pod klimatizáciou v chladnej zime alebo v lete. Musí sa ho nosiť úzko. Všeobecne sa neodporúča nosiť ho príliš dlho. Môžete si to vziať na 1-2 hodiny, aby ste si odpočinuli svaly. V súčasnosti mnoho kúpeľov alebo masážnych obchodov používa elektrické vykurovacie podložky a mnoho mladých ľudí kúpilo takéto kolená pre svojich rodičov. Ak sa však pri používaní týchto dvoch druhov kolenných podložiek narazíte na alergiu na kožu, vlce a zjavné opuchy kolenného kĺbu, odporúča sa ich používať.
Športové podložky
Vrátane bežných uterákov alebo polyesterových kolenných vankúšikov, aby sa zabránilo rozbitiu kolenného kĺbu po páde počas cvičenia, ako aj pružinovým vankúšovým kolenným vankúšikom. Môžu ho nosiť priatelia, ktorí bežali dlho, alebo majú nepohodlie v kolenných kĺboch stredných a starých ľudí, ale ako beh. Tu predstavíme hlavne kolennú podložku s elastickým vankúšom.
Spring Cushion Knee vankúšiky sú vhodné pre tých, ktorí majú nadváhu a chcú bežať. Môžu ich tiež používať pacienti s bolesťou kolena a osteoartritídou bedra. Pred kolennou podložkou je otvor, ktorý môže byť zviazaný s kolenným kĺbom. Po väzbe má nielen tlmiaci účinok na kolenný kĺb, ale má tiež primeraný limit na mobilitu kosti, čím sa znižuje trenie bedrového kĺbu.
Je lepšie vyzliecťpodložkyPo 1-2 hodinách a občas noste. Ak nosíte kolenné vankúšiky po dlhú dobu, kolenný kĺb nebude mať dostatok cvičenia a svaly sa stanú atrofickými a slabými.
Stručne povedané, v mnohých aspektoch je potrebné zvážiť výber kolenných podložiek. Je potrebné pripomenúť, že tí, ktorí majú opuchy kolenného kĺbu alebo horúčky po cvičeniach kolena, sa neodporúča nosiť horúčku kolennú podložku. Môžu sa rozhodnúť nosiť bežnú kolennú podložku v kombinácii s ľadovým kompresiou.
Čas príspevku: mar-10-2023
