novinky

Rukavice:
V počiatočných fázach kondície používame fitnes rukavice ako ochranné zariadenie, pretože na začiatku tréningu naše dlane nemôžu vydržať príliš veľa trenia a často obrúsiť a dokonca krvácať. U niektorých žien môžu fitness rukavice lepšie chrániť svoje krásne ruky a minimalizovať opotrebenie dlaní. "Ale po nováčikovom období zložte rukavice a cítite silu činky." To nielenže zvyšuje vaše dlane, ale tiež zlepšuje vašu pevnosť priľnavosti “.

Posilňovací pás:
Tento druh ochranného zariadenia je zvyčajne viazaný na zápästie na jednom konci a na činku na druhom. Môže efektívne zlepšiť vašu pevnosť priľnavosti, čo vám umožní používať ťažšie činky na výcvik v pohyboch, ako je tvrdé ťahanie a veslovanie činiek. Naším odporúčaním nie je používať posilňovací pás počas všeobecného výcviku. Ak používate posilňovací pás príliš často, nebude mať iba žiadny vplyv na silu priľnavosti, ale tiež vytvorí závislosť a dokonca zníži vašu pevnosť priľnavosti.
Squat vankúš:
V počiatočných fázach vášho drepu, ak používate squat s vysokým barom, vankúš môže zmierniť nepohodlie spôsobené hmotnosťou činky. Položte vankúš na zadný lichobežník svalu krku a po tom, čo na ňu bude čin činke pritlačený, nebude taký veľký tlak. Podobne, podobne ako fitness rukavice, ich môžeme použiť v počiatočných fázach a postupne sa im neskôr prispôsobiť, čo nám umožňuje zlepšiť našu fyzickú zdatnosť.
Zápästie/Strážca lakťa:
Tieto dve veci môžu chrániť dva kĺby vašej ruky - zápästie a lakťové kĺby - v mnohých pohyboch horných končatín, najmä v bench lesoch. Môžeme deformovať, keď tlačíme určité váhy, ktoré je ťažké kontrolovať, a títo dvaja ochrancovia môžu účinne chrániť naše kĺby a zabrániť zbytočnému zraneniu.

Opasok:
Toto ochranné zariadenie je pre nás najvhodnejšie. Pás je najzraniteľnejšou časťou pre ľudí, ktorí sa počas kondície zrania. Keď sa ohýbate, aby ste držali činku alebo činku, keď vykonávate tvrdý drep alebo dokonca ležiaci tlak, váš pás vyvíja viac alebo menej sily. Nosenie pásu môže efektívne chrániť váš pás, poskytnúť najsilnejšiu ochranu nášho tela, či už ide o všeobecne mäkký pásku na kulturistiku, alebo vzbudenie tvrdého pásu na zdvíhanie pevnosti. Každý pás má rôzne schopnosti podpory. Môžete si vybrať pás, ktorý vám vyhovuje na základe vášho tréningového programu a intenzity.
kolo:
Termín „kolenná podložka“ možno rozdeliť do mnohých kategórií. Všeobecne platí, že v basketbale používame športové kolená, ale to nie je vhodné pre naše fitness aktivity. Vo fitness musíme chrániť naše kolená jednoducho hlboko squattovaním. Pri drepe si zvyčajne vyberáme dva typy kolenných podložiek, jeden je kryt kolena, ktorý môže zakryť vaše kolená ako rukáv, čo vám dáva určitú podporu a tepelný izolačný efekt; Druhým je kolenná väzba, čo je dlhý plochý pás. Musíme ho zabaliť čo najstávne okolo vášho kolena. Viazanie kolena vám poskytuje väčšiu podporu v porovnaní s pokrývkou kolena. V ťažkých drevách môžeme na výcvik použiť viazanie kolena.